na poczatek jedynie białko/gainer w celu uzupełnienia braków http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_Ultra_Whey_Protein-opis29021.html http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_Omni-MX_Hardcore-opis29056.html A trening sobie ogarni w dziale trening dla poczatkujących masz artykuł pierwszy rok treningó
A co myślicie o białku ' Pure American ' Słyszałem że dobre dla początkujących. Może narazie chciałbym coś tańszego spróbować potem konkretnie zarzucić WPC :)
[...] poczytaj ułóż dietę i daj tam do sprawdzenia http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html tu masz spis tematów trening dla początkujących ułóż coś i daj do sprawdzenia tam może być fbw odzywki na razie zbędne bedą Zmieniony przez - meverick w dniu 2010-11-06 21:59:12
Wod. Na niskich zakresach nie nauczysz się techniki ćwiczeń. Pytanie raczej do działu dla początkujących. Edit: Chociaz crossfitem możesz się zajechać. Weź normalne FBW z podstawami, na zakresie 10-12 powtórzeń i już. Nie kombinuj. Sam popełniałem ten błąd i tylko stałem w miejscu. Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2011-11-04 21:45:19
[...] w Irlandii u Johna Kavanagh (nie wiem jak długo, ale John jest świetny), a wcześniej chyba u Sean'a Burke'a. Obaj są czarnymi pasami. Czy jest pod jakąś organizacją nie wiem. Z drugiej strony co to za różnica, skoro do mało którego klubu przejeżdzają obcokrajowcy na seminaria.... A dla początkujących to nie jest ważne czy szef ma czarny pas.
Najpierw pytaj, potem kupuj, a po za tym najpierw odwiedź dział odżywianie, następnie trening dla początkujących, tam ludzie spróbują ci pomóc, nas odwiedź za jakiś rok...aha i grzeczniej prosze...
kolego Kamilczok1, nabór uczestników do tej akcji jest już zamknięty, a zawodników rezerwowych od groma. Ale nie bój nic, jesteś szczupły ale masz predyspozycje, przejdź do działu "trening dla początkujących" materiałów i pomocy jest tam naprawdę sporo. powodzenia!
[...] czyli na podstawach kształtowania sylwetki, a będzie to odpowiedni trening siłowy i dobrze dobrana dieta. Z tego też względu zapraszam do działu odżywianie i trening dla początkujących. Dopiero wtedy można będzie pomyśleć nad suplementacją. W obecnej sytuacji jedyne co warto zakupić, to witamina D3, omega 3 i ewentualnie odżywka białkowa [...]
[...] 3. Odżywka białkowa: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Pro_Whey-opis40180.html Tutaj masz linki do wspomnianych wcześniej działów. 1. Odżywianie i odchudzanie: https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html 2. Trening dla początkujących: https://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html
W twoim wieku to strzały co najwyżej z pięści za sam pomysł "strzałów". Ułóż dietę i wstaw ją do tematu + załóż temat w dziale "dla początkujących", w którym wstawisz swój plan treningowy. Zdefiniuj pojęcie masy bo jak tłuszczowa to nawet batony i cola + dieta mc donald's cię rozbydli. Jak chcesz porządnego mięśnia to będzie [...]
[...] go, podobnie jak i dietę dobierać pod dany organizm. Nic o Tobie nie wiemy. Sugeruję wypełnić dokładnie formularz ankiety działu i wprowadzić podstawy. Zapraszam w tym celu do działu odżywianie i trening dla początkujących: https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html https://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html
Dieta-->dzial odzywianie Trening-->trening dla poczatkujacych Suplementy--> Witaminy , proteiny na reszte za wczesnie Zapraszam do tych 2 dzialow, gdy pomoga Ci ulozyc diete i trening silowy oraz aerobowy. Wtedy bedziesz mogl cos osiagnac